FORM PEMESANAN KTI

FORM PEMESANAN KTI
FORM PEMESANAN KARYA TULIS ILMIAH :: melalui sms/WA ketik: infoHARGA Skripsi: email#Jurusan#Kampus/Kota#noHp# send +62 815 16 456 90

Jumat, 09 September 2016

Berbagai Nutrisi Dibalik Bawang Bombay

BERBAGAI NUTRISI DIBALIK
BAWANG BOMBAY
Image result for bawang bombay



Selain sebagai bumbu penyedap masakan, kandungan gizi pada bawang bombay juga dapat digunakan sebagai obat-obatan.

Bawang bombay adalah tanaman yang umumnya digunakan sebagai bumbu masakan. Di samping aromanya yang sedap, bawang bombay juga ternyata mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.

Bawang bombay adalah bahan makanan rendah kalori yang kaya vitamin, mineral dan antioksidan. Satu cangkir irisan bawang bombay kurang lebih mengandung 64 kalori. Bahan makanan ini juga mengandung 3 gram serat, 7 gram gula, 2 gram protein, dan 15 gram karbohidrat. Sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin B6, vitamin C, dan mangan juga dapat diperoleh dari mengonsumsi bawang bombay. Selain itu, bahan ini juga mengandung magnesium, folat, zat besi, fosfor, kalium, antioksidan kuersetin, sulfur, dan kalsium.

Zat-zat yang terkandung pada bawang bombay menjadikan komoditas ini bermanfaat bagi tubuh. Beberapa klaim manfaat bawang bombay yang sering dijadikan bahan untuk berbagai upaya pengobatan antara lain adalah: mengatasi masalah pencernaan, menangani gangguan jantung dan pembuluh darah, mencegah pengerasan pembuluh arteri/aterosklerosis, berperan menangani sakit tenggorokan dan mulut, seperti asma, bronkitis, atau batuk rejan, serta untuk memperlancar buang air kecil.

Sementara penelitian terhadap klaim di atas mengungkap fakta-fakta berikut:

1.  Bawang bombay mungkin efektif untuk menghilangkan bekas luka seperti luka tergores, luka bakar, luka pascaoperasi, serta bekas penghilangan tato. Jika dioleskan selama 2 – 6 bulan, bahan dengan kandungan bawang bombay yang mengandung alantoin dan heparin dapat membantu menyamarkan serta meredakan rasa sakit dan gatal pada bekas luka. Namun hasilnya mungkin tidak akan efektif jika hanya digunakan selama 1 – 2 bulan saja pada bekas operasi.

2.  Meski belum ada bukti cukup, penelitian menemukan bahwa mengoleskan jus bawang bombay ke kepala selama setidaknya 2 bulan bisa jadi dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada pengidap alopecia areata atau rambut rontok.

3.  Kadar gula darah pengidap diabetes dapat menurun jika menambahkan bawang bombay tiga kali sehari dalam makanannya selama 2 bulan. Namun hal ini belum mendapat pembuktian yang cukup.

4.  Pada pengidap tekanan darah tinggi, mengonsumsi produk mengandung bawang bombay dan bahan lain seperti vitamin E dan C setidaknya selama 1 pekan dapat membantu menurunkan tekanan darah atas (sistolik), tapi bukan tekanan darah diastolik (bawah). Pernyataan ini juga belum didukung bukti medis yang cukup.

5.  Diperlukan penelitian dan bukti lebih lanjut pada klaim manfaat bawang bombay pada penyakit: asma, demam, bronkitis, batuk, sakit perut, pembengkakan pada mulut dan tenggorokan, serta beberapa kondisi lain. Di samping itu, mengonsumsi bawang bombay juga diklaim dapat menurunkan risiko terhadap beberapa jenis kanker. Dengan kandungan vitamin C yang melimpah, bawang bombay bisa jadi dapat membantu mengatasi radikal bebas penyebab kanker.

6.  Vitamin C pada bawang bombay juga baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Sedangkan kandungan folatnya kemungkinan dapat membantu meringankan depresi dengan mencegah kelebihan homosistein yang terbentuk dalam tubuh. Homosistein ini dapat menghambat aliran darah dan nutrisi ke otak.

7.  Meski belum ada penelitian yang saksama, bawang bombay juga diyakini dapat membantu menghadirkan mood positif. Ini karena kandungan pada bawang bombay dapat mencegah kelebihan homosistein yang dapat mengganggu produksi hormon pencipta rasa nyaman, yaitu serotonin, norepinefrin, dan dopamin.  Ketiga jenis hormon tersebut baik untuk membantu kecukupan istirahat.

8.  Selain dikonsumsi, ekstrak bawang bombay juga biasa digunakan sebagai obat jika terkena gigitan serangga. Caranya cukup mudah, gunakan ekstrak bawang bombay dengan dioleskan ke bagian kulit yang terkena gigitan.

Meski bermanfaat dan merupakan bahan alami, namun tiap orang memiliki kadar maksimal untuk konsumsi bawang bombay. Meski saat ini belum ada penelitian untuk menetapkan kadar batas aman tersebut, namun ada baiknya untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi bawang bombay, terutama pada kelompok berikut:

1.  Wanita hamil dan menyusui karena tidak ada bukti penelitian yang cukup tentang efek konsumsi bawang bombay dalam jumlah banyak.

2.  Pada pengidap gangguan perdarahan dan pasien yang menjalani operasi karena jika dikonsumsi sebagai obat, bawang bombay dapat memperlambat proses pembekuan darah. Hentikan konsumsi bawang bombay sebagai obat-obatan dua minggu sebelum menjalani operasi.

3.  Khusus bagi pengidap diabetes, bawang bombay dapat menurunkan kadar gula. Pengidap diabetes yang mengonsumsi obat yang mengandung bawang bombay sebaiknya memeriksa kadar gulanya secara saksama.

4.  Pada orang yang alergi terhadap bawang bombay, konsumsi aspirin dapat meningkatkan sensitivitasnya terhadap bahan ini.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal bawang bombay, tambahkan bahan ini sebagai bumbu penyedap rasa masakan tanpa menambahkan terlalu banyak kalori, lemak, dan sodium (garam). Jika terjadi gangguan akibat terlalu banyak mengonsumsi bawang bombay, disarankan langsung berkonsultasi dengan dokter.


Sumber:  http://www.alodokter.com/berbagai-nutrisi-di-balik-manfaat-bawang-bombay
Re-write:  Upika Aspri Adhiyantie
Kritik dan saran silahkan email ke care@dluha.com 
Barangkali ada kata-kata yang kurang berkenan dapat kami ubah^^

Kamis, 25 Agustus 2016

Program Diet Sehat dan Cepat

PROGRAM DIET SEHAT DAN CEPAT DENGAN BUAH APEL

 

Image result for buah apel untuk diet 

 

Siapa yang tidak ingin mempunyai bentuk tubuh ideal? Bahkan para lelaki juga mengidamkannya. Namun tantangan terberat bagi wanita adalah untuk mengembalikan bentuk tubuh ideal, apalagi bagi mereka setelah menjalani masa kehamilan 9 bulan dan juga pasca melahirkan, tentu akan mengalami kenaikan berat badan dengan jumlah cukup signifikan. Inilah saatnya untuk memulai program diet sehat. Mengapa harus menggunakan program ini, padahal ada diet instan yang tidak membutuhkan waktu lama, namun apakah tubuh bisa menerima dengan baik?
Banyak orang tentu bertanya kenapa harus melakukan diet sehat yang membutuhkan jangka waktu lama. Banyak orang gagal melakukannya karena memang membutuhkan ketelatenan. Ini karena makanan sehat adalah kebutuhan tubuh. Anda sering kali lupa bahwa makan sesungguhnya untuk memenuhi kebutuhan tubuh bukan hanya untuk memberikan efek kenyang yang membuat tubuh akan tertidur. Itulah mengapa anda harus mencoba program diet dengan buah apel. Ini sangat tepat dan cocok digunakan oleh semua usia.
Image result for buah apel untuk diet
Kandungan Apel untuk Menunjang Program Diet Sehat
Sebelum membahas bagaimana buah apel bisa menurunkan berat badan, anda harus tahu terlebih dahulu apa kandungan buah apel sehingga cocok sekali sebagai program diet sehat alami tanpa efek samping. Anda tentu tahu meminum racikan bahan kimia akan mengendapkan racun di tubuh. Apel mempunyai kandungan karbohidrat cukup dalam bentuk glukosa. Jika dalam nasi glukosa harus dijadikan lemak terlebih dahulu, dalam buah apel tubuh akan langsung bisa merasakan manfaatnya tanpa akan meninggalkan lemak sedikit pun.
Rasanya yang manis dengan kadar cukup juga tidak menaikkan kadar gula darah pada tubuh. Ini akan membuat kebutuhan tubuh menjadi tercukupi dan anda tidak akan kelaparan, meskipun tidak merasa kekeyangan. Dalam program diet sehat alami ini tidak akan membuat anda kelaparan ataupun harus mengekang nafsu makan, namun hanya membatasi pada bahan makanan sayuran dan juga buah buahan. Dengan demikian, tubuh tetap mendapatkan kebutuhan namun tidak meninggalkan lemak.

Contoh Menu Program Diet Sehat dengan Apel

Image result for JUS APEL

Tidak perlu khawatir meskipun menggunakan bahan alami yaitu buah-buahan dan sayur. Buah apel bisa menjadi salah satu alternatif menjanjikan program diet sehat dan cepat, asalnya bisa mengontrol pola makan dengan baik. Jika anda termasuk orang yang tidak suka sarapan pagi, lebih baik mulailah sarapan pagi sebelum pukul 8 pagi. Ini akan memberikan kebutuhan cukup sehingga tidak akan makan terlalu berlebihan saat makan siang. Pada pagi hari, usahakan mengkonsumsi 1 buah apel, usahakan untuk memakan tanpa mengolahnya terlebih dahulu karena akan mengurangi khasiatnya.
Tidak sulit bukan untuk memulai program diet sehat dengan buah apel? Jika pada pagi hari anda sarapan dan 1 buah apel, maka di siang hari makan saja sesuai dengan porsinya. Namun di malam hari tidak disarankan untuk makan dan mengantinya dengan konsumsi apel hingga 3 buah. Anda masih diperbolehkan mengkonsumsi air sehingga tidak dehidrasi. Cara ini akan berjalan dengan baik, jika anda tidak banyak mengkonsumsi makanan berlemak dan bersantan. Selamat berdiet!^^ 

Oleh:  Upika Aspri Adhiyantie